副菜

春キャベツのやみつきシーザー風【ポリ袋で簡単♪】

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5分

エネルギー180kcal
炭水化物9.5g
脂質15.2g
たんぱく質4.5g
糖質7.8g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シーザーサラダ風の味付けで春キャベツがもりもりといただけます♪ポリ袋でサッと出来るのでお手軽ですよ＾＾薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

材料4人分（２人分の分量はポイント欄に記載しています。）

春キャベツ
正味450g
温泉卵
1～2個
A
マヨネーズ
大さじ5
A
粉チーズ・砂糖
各大さじ1
A
レモン汁又は酢
大さじ1
A
鶏がらスープの素
小さじ2
A
塩
少々
A
にんにくチューブ又はガーリックパウダー
少々
粉チーズ・粗びき黒胡椒
お好みで

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
春キャベツは細切りにする。
1
ポリ袋に、春キャベツとA マヨネーズ大さじ5、粉チーズ・砂糖各大さじ1、レモン汁又は酢大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、塩少々、にんにくチューブ又はガーリックパウダー少々を入れて揉み混ぜたら味をみて、足りない場合は塩で調えて出来上がり！器に盛り、温泉卵を乗せて粉チーズ・粗びき黒胡椒を振る。

ポイント

【２人分の場合】春キャベツ：正味225g 温泉卵：1個 (A)マヨネーズ：大さじ2と1/2 (A)粉チーズ・砂糖：各小さじ1と1/2 (A)レモン汁又は酢：小さじ1と1/2 (A)鶏がらスープの素：小さじ1 (A)にんにくチューブ又はガーリックパウダー：少々 (A)塩：少々粉チーズ・粗びき黒胡椒：お好みで