主菜

たっぷり白菜と豚バラのマロニー鍋

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20
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質18.3g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

相性抜群な白菜と豚バラ肉に、子供たちの大好きなマロニーを加えました♪お好みでごま油やラー油を垂らしても美味しいです! 薬膳効果 ☆豚肉...滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚バラ薄切り肉
    260~300g
  • 白菜
    1/4玉強正味700g
  • マロニー
    100g
  • A
    1400㏄
  • A
    白だし
    大さじ4
  • A
    本みりん
    大さじ3
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ4
  • A
    ぽん酢
    小さじ4
  • A
    小さじ1
  • 白いりごま・粗びき黒胡椒
    お好みで

作り方

  • 下準備
    白菜はざく切りにする。 豚バラ薄切り肉は食べやすく切る。

  • 1

    鍋にA 水1400㏄、白だし大さじ4、本みりん大さじ3、鶏がらスープの素小さじ4、ぽん酢小さじ4、塩小さじ1を入れて強火にかけ、煮立ってきたら白菜を加えて中火で煮る。

    たっぷり白菜と豚バラのマロニー鍋の工程1
  • 2

    白菜に火が通ったら豚肉を加えて火を通す。

    たっぷり白菜と豚バラのマロニー鍋の工程2
  • 3

    最後にマロニーを加えて4~5分煮たら味をみて、足りない場合は塩で調えて出来上がり! お好みで白いりごま・粗びき黒胡椒を振る。

    たっぷり白菜と豚バラのマロニー鍋の工程3

ポイント

【2人分の場合】 豚バラ薄切り肉:130~150g 白菜:1/8玉強・正味350g マロニー:50g (A)水:700㏄ (A)白だし:大さじ2 (A)本みりん:大さじ1と1/2 (A)鶏がらスープの素:小さじ2 (A)ぽん酢:小さじ2 (A)塩:小さじ1/2 白いりごま・粗びき黒胡椒:お好みで

作ってみた!

  • 899695
    899695

    2026/01/15 19:17

    野菜不足を補おうと白菜めちゃ多めで作りました。白菜から水分がでると思って少し濃いめに作ったらちょうどよかったです。柚子胡椒を添えるとより美味しかったです!また作りたいです。

質問

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