
鶏手羽元のお出汁が効いたシンプルな水炊きです。ほろほろに煮えた手羽元も美味しいです^^ 薬膳効果 ☆鶏手羽元...食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に、コラーゲンが豊富で美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的 ☆鶏肉...食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆ねぎ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、むくみに、二日酔いの防止、解消に ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用
鍋にA 水2000㏄、本みりん・酒(無塩)各大さじ2と鶏手羽元、出汁昆布を入れて中火にかけ、煮立って来たら蓋をして弱火で約50分煮る。(灰汁はすくいます。) その間に鶏もも肉・白菜・長ねぎ・青菜などお好みの具の下準備をしておく。

1の昆布を取り、塩を加えてから手羽元とスープを卓上鍋に移し、お好みの具材を加えて煮たら出来上がり! お好みの薬味、鍋たれやぽん酢などでいただきます。

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【2人分の場合】 鶏手羽元:350~400g 出汁昆布:10×5㎝を1枚半ほど (A)水:1100㏄ (A)本みりん・酒(無塩):大さじ1 塩:小さじ1/2~1 鶏もも肉・白菜・長ねぎ・青菜などお好みの具:適量
レシピID:470376
更新日:2023/10/22
投稿日:2023/10/21

2025/01/04 09:17

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