主菜

我が家の基本の水炊き【鶏の旨味たっぷりスープ】

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏手羽元のお出汁が効いたシンプルな水炊きです。ほろほろに煮えた手羽元も美味しいです^^ 薬膳効果 ☆鶏手羽元...食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に、コラーゲンが豊富で美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的 ☆鶏肉...食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に  ☆ねぎ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える  ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、むくみに、二日酔いの防止、解消に ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 鶏手羽元
    700~800g
  • 出汁昆布
    10×5㎝を3枚ほど
  • A
    2000㏄
  • A
    本みりん・酒(無塩)
    各大さじ2
  • 小さじ1~2
  • 鶏もも肉・白菜・長ねぎ・青菜などお好みの具
    適量

作り方

ポイント

【2人分の場合】 鶏手羽元:350~400g 出汁昆布:10×5㎝を1枚半ほど (A)水:1100㏄ (A)本みりん・酒(無塩):大さじ1 塩:小さじ1/2~1 鶏もも肉・白菜・長ねぎ・青菜などお好みの具:適量

作ってみた!

  • まさ
    まさ

    2025/01/04 09:17

    元旦の夜に作りました。手羽元煮るだけなのに、めっちゃおいしい鍋になりますね。 残ったつゆで、翌朝お雑煮作りましたが、これもおいしかったです。
    まさの作ってみた!投稿(我が家の基本の水炊き【鶏の旨味たっぷりスープ】)

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