
プリプリむき海老と鶏ひき肉でナゲット風ソテーに♪お弁当にもおすすめです♪ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆えび...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に
下準備
むき海老はキッチンペーパーで水気を拭き取り、細かく切る。
ボウルにむき海老、鶏ももひき肉、卵、A 薄力粉大さじ3、片栗粉大さじ2、マヨネーズ大さじ1、にんにくのすりおろし小さじ2、鶏がらスープの素・砂糖各小さじ1、塩小さじ1/4を入れて良く練り混ぜる。

フライパンにオリーブオイルを熱し、①をスプーンで落とし入れ、中火で焼く。

両面こんがりと焼けたら出来上がり!

器に盛り、お好みで粗びき黒胡椒を振り、キャベツの千切り・トマトなどを添える。 そのままでも美味しいですが、お好みでトマトケチャップやマヨネーズをつけても最高です^^

【2人分の場合】 むき海老:150g 鶏ももひき肉:100g 卵:1個 (A)薄力粉:大さじ1と1/2 (A)片栗粉:大さじ1 (A)マヨネーズ:大さじ1/2 (A)にんにくのすりおろし:小さじ1 (A)鶏がらスープの素・砂糖:各小さじ1/2 (A)塩:小さじ1/8 オリーブオイル:適量 キャベツの千切り・トマトなど:お好みで トマトケチャップやマヨネーズ:お好みで
レシピID:480571
更新日:2024/04/01
投稿日:2024/04/01
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