主菜

豚こまとキャベツのコチュマヨ炒め

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20
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質21.3g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コク旨コチュマヨ炒めです♪豚こまに揉み込むことでお肉が柔らか! ご飯にも、お酒にも最高です^^ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚こま切れ肉
    360g
  • きゃべつ
    1/4玉・正味400g
  • A
    コチュジャン・味噌・酒(無塩)
    各大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1強
  • A
    砂糖
    小さじ4
  • A
    鶏がらスープの素・にんにくすりおろし
    各小さじ2
  • ごま油
    適量
  • 青ネギの小口切り・白いりごま
    お好みで

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉はA コチュジャン・味噌・酒(無塩)各大さじ1、マヨネーズ大さじ1強、砂糖小さじ4、鶏がらスープの素・にんにくすりおろし各小さじ2を揉み込む。

    豚こまとキャベツのコチュマヨ炒めの工程1
  • 2

    きゃべつは4㎝角くらいのざく切りにするに切る。

    豚こまとキャベツのコチュマヨ炒めの工程2
  • 3

    フライパンにごま油を熱し、【1】を加えていためる。

    豚こまとキャベツのコチュマヨ炒めの工程3
  • 4

    火が通ってきたらきゃべつを加えて炒め合わせる。

    豚こまとキャベツのコチュマヨ炒めの工程4
  • 5

    全体に火が通ったら出来上がり!

    豚こまとキャベツのコチュマヨ炒めの工程5
  • 6

    器に盛り、お好みで青ネギの小口切り・白いりごまを乗せる。

    豚こまとキャベツのコチュマヨ炒めの工程6

ポイント

【2人分の場合】 豚こま切れ肉:180g きゃべつ:1/8玉・正味200g (A)コチュジャン・味噌・酒(無塩):各大さじ1/2 (A)マヨネーズ:大さじ1/2強 (A)砂糖:小さじ2 (A)鶏がらスープの素・にんにくすりおろし:各小さじ1 ごま油:適量 青ネギの小口切り・白いりごま:お好みで

作ってみた!

  • りん
    りん

    2026/08/14 21:29

    豚肉が柔らかくてとっても美味しかったです♪キャベツが甘くて、コチュマヨがよく合いました♡ お酒🍺もご飯🍚も進みます😆 松山絵美さん✨いつも美味しいレシピをありがとうございます🫶
    りんの作ってみた!投稿(豚こまとキャベツのコチュマヨ炒め)

質問

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