
相性抜群なむきエビとブロッコリー!同時茹でで手間を省きます。甘めのハニーマスタードマヨで和えました♪ 薬膳効果 ☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に ☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに ☆マスタード…冷えに、咳や痰に、発汗作用、代謝を促進、胃の働きを調える
ブロッコリーは子房に切る。むきえびは背ワタがある場合は取り、酒・片栗粉(むきえびの下処理用)を揉みこんでから流水で洗い水気をきる。

塩(分量外)適量を入れたお湯でブロッコリーを入れて1分→えびを入れて1分茹でたらザルにあげて粗熱をとる。

粗熱をとっている間にA マヨネーズ大さじ6、粒マスタード・はちみつ各大さじ1、塩小さじ1/2をボウルで混ぜる。

粗熱がとれたら、重ねたキッチンべーパーで包むようにしてさらに水気をとる。

②のボウルに入れて和えたら出来上がり。

器に盛ってお好みで粗びき黒こしょうを振る。

★2人分の場合★ むきえび:220g ブロッコリー:1/2株・正味130g 酒・片栗粉(むきえびの下処理用):各適量 (A)マヨネーズ:大さじ3 (A)粒マスタード・はちみつ:各大さじ1/2 (A)塩:小さじ1/4 粗びき黒こしょう:お好みで
レシピID:505634
更新日:2025/06/30
投稿日:2025/06/29

2025/07/22 18:42


2025/07/20 16:27

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