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    ツナでコク♪【キムチとキャベツのサラダ】

    ツナでコク♪【キムチとキャベツのサラダ】
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    • 投稿日2022/08/20

    • 更新日2022/08/20

    • 調理時間10分

    簡単にささっと副菜✨ 作り置きにも助かるレシピです☺️ 低カロリーで糖質オフ！✨ 罪悪感なしで召し上がれます🥰 ツナを入れて旨みとボリュームをアップ！にんにくをプラスしてパンチを効かせても◎

    材料2人分

    • キムチ
      30g
    • キャベツ
      1/6玉
    • ツナ缶
      1缶
    • 海苔
      適量
    • A
      白ゴマ
      大さじ1
    • A
      ごま油
      大さじ1
    • A
      醤油
      小さじ2
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ●キムチによって辛味が違うので調整しても◎ ●ツナは油を切っても大丈夫です。 ●キャベツは硬いようなら事前にレンジで加熱ししんなりさせておくと食べやすいです。 ●食べて綺麗に！ ✔️DHA ✔️胃に優しい ✔️美白

    • 1

      キャベツはざく切りにしてボウルに入れてキムチを加える。

    • 2

      ①にツナ缶とA 白ゴマ大さじ1、ごま油大さじ1、醤油小さじ2を加えて、海苔はちぎり、全体的に和える。

    レシピID

    442956

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    「作り置き」の基礎

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    長谷美穂
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    長谷美穂

    料理家・歌手・モデル

    3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️

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