主食
さっぱりトマトの♪なすとツナのトマトパスタ
投稿日2022/08/20
更新日2022/08/20
調理時間15分
ソースに絡んだパスタがたまらなく美味しい！✨なすのおいしさが最大限🥺💕 私は大好き！ぜひ食べて頂きたい一品♪ ちょっぴり煮込むとパスタにも味が絡まって美味しいです☺️✨💕
材料2人分
- パスタ2人分
- なす2本
- 玉ねぎ1/2個
- ツナ缶1缶
- オリーブ6個
- ケッパー小さじ2
- にんにくすりおろし小さじ1
- Aトマト缶1缶
- A砂糖（きび糖）小さじ1/3
- Aコンソメ1個
- A水100ml
- 塩適量
- オリーブ油大さじ1
作り方
ポイント
●健康と美容に良い食事を ✔️美肌 ✔️美白 ✔️高タンパク
- 1
⭕️パスタを袋の茹で時間より1分早く茹でる。 玉ねぎ・オリーブ・ケッパーはみじん切りにする。 なすは半月切りにする。
- 2
フライパンにオリーブ油・にんにくすりおろし・ツナ缶・なすを入れて、なすがしんなりするまで中火で炒める。
- 3
玉ねぎ・オリーブ・ケッパーを入れて炒めたらA トマト缶1缶、砂糖（きび糖）小さじ1/3、コンソメ1個、水100mlを加え、茹で上がったパスタを加え、パスタにソースを絡めたら塩で味を整え、器に盛り付ける。 お好みで粉チーズを振りかける。
レシピID
443102
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️