副菜

朝食にも!くせになる♪ カリカリ塩ポテトウインナー

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物19.7g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

朝食やおやつにも✨ 油も少なめなので低カロリー♪ ウインナーでしっかりタンパク質☺️✊ 育ち盛りのお子さまや男性が好きなこと間違いなしです♡

材料4人分

  • じゃがいも
    2個
  • ウインナー
    3〜4本
  • 片栗粉
    適量
  • 適量
  • ブラックペッパー
    適量
  • パセリ
    適量
  • サラダ油(米油)
    大さじ1

作り方

  • 1

    じゃがいもはよく洗い皮付きのまま、角切りにし耐熱容器にいれて600W4分加熱する。

  • 2

    ウインナーはポテトに合わせて、一口大に切る。

  • 3

    ポリ袋に①のじゃがいもを入れたら片栗粉をまぶす。

  • 4

    フライパンにサラダ油(米油)を熱し、ウインナー、じゃがいもを揚げ焼きにする。 カリカリに焼けたら塩を振りかける。 器に盛り付けお好みでブラックペッパーとパセリをちらす。

ポイント

●ウインナーをベーコンに変えても◎ ●カリカリに仕上げるためにしっかり片栗粉はまぶしてください。

作ってみた!

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