主食

あさりと桜えびの“春色炊き込みごはん”

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炊飯時間を除く
  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物67.3g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質65.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あさり、桜えびは旨味が強く、魚介のおいしさがギュッと詰まった春色の炊き込みごはんです。

材料4人分

  • 2合
  • あさり
    約300g
  • 桜えび(乾燥)
    約6g
  • 100ml
  • 50ml
  • A
    薄口しょうゆ、みりん
    各大さじ1
  • 三つ葉
    あれば

作り方

  • 下準備
    ・あさりの砂抜きをする。 →あさりはボウルやバットに入れ、濃度3%の塩水(200mlに対して小さじ1が目安)をひたひたに入れ、穴の開いたアルミホイルをかぶせて、冷暗所で1~2時間ほど置く。砂抜き後は、殻をこすり合わせて流水で洗う。 ・米は洗い、水気を切っておく。 →早炊き炊飯や、土鍋炊きの場合は、1時間ほど浸水させる。

  • 1

    鍋にあさり、水、酒を入れて中火にかけ、沸騰したら弱火にして蓋をして、あさりの口が開くまで、3分程度煮る。

    あさりと桜えびの“春色炊き込みごはん”の工程1
  • 2

    あさりと煮汁に分け、あさりは身を取りだし、煮汁はよく冷ます。

    あさりと桜えびの“春色炊き込みごはん”の工程2
  • 3

    炊飯釜に米、A 薄口しょうゆ、みりん各大さじ1 、2の煮汁を入れ、2合の目盛りまで足りない分は水(分量外)を注ぎ、桜えび(乾燥)を入れて炊く。

    あさりと桜えびの“春色炊き込みごはん”の工程3
  • 4

    炊けたら、あさりの身を加え、切るようにして混ぜてから、10分蒸らす。

    あさりと桜えびの“春色炊き込みごはん”の工程4
  • 5

    茶碗に盛り、三つ葉を添える。

    あさりと桜えびの“春色炊き込みごはん”の工程5

ポイント

あさりは火入れしすぎると、身が固くなってしまうので、あさり出汁をとってから一旦取りだして、炊飯後に加えるのがポイントです。

作ってみた!

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