汁物

秋の味覚をふんだんに "きのこたっぷり豆乳味噌スープ"

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・秋はきのこが美味しい季節...  きのこだけで、旨みたっぷりなスープが出きます。 ・きのこの旨みの主張がありつつ、やさしい味わいの豆乳味噌スープです。

材料2人分

  • しめじ
    50g
  • 舞茸
    50g
  • しいたけ
    2個(約30g)
  • にんにく(みじん切り)
    1かけ分
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 和風だしの素
    小さじ1/2
  • 200ml
  • 豆乳
    200ml
  • 味噌
    大さじ1
  • 青ねぎ(小口切り)
    適量
  • 七味唐辛子
    適量

作り方

  • 下準備
    ・しめじ、しいたけは石づきを切り落し、食べやすい大きさに手でほぐす。 ・舞茸は食べやすい大きさに手でほぐす。

    秋の味覚をふんだんに "きのこたっぷり豆乳味噌スープ"の下準備
  • 1

    鍋にオリーブオイル、にんにく(みじん切り)を入れて弱火にかける。

    秋の味覚をふんだんに "きのこたっぷり豆乳味噌スープ"の工程1
  • 2

    香りが立ったら中火にして、きのこを加えて2分ほど炒める。

    秋の味覚をふんだんに "きのこたっぷり豆乳味噌スープ"の工程2
  • 3

    水、和風だしの素を入れて、煮立ったら豆乳を加える。

    秋の味覚をふんだんに "きのこたっぷり豆乳味噌スープ"の工程3
  • 4

    温まったら火を止めて味噌を溶き入れる。

    秋の味覚をふんだんに "きのこたっぷり豆乳味噌スープ"の工程4
  • 5

    器に盛り、青ねぎ(小口切り)・七味唐辛子を散らす。

    秋の味覚をふんだんに "きのこたっぷり豆乳味噌スープ"の工程5

ポイント

・きのこは数種類使うことで、旨みが増します。  お好みのきのこを組み合わせて使っても◎ ・オリーブオイルでにんにくの香りを引き出し、そのオイルできのこを炒めるひと手間で更に美味しくなります。

作ってみた!

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