主菜

もちっカリッ「新玉ねぎと小えびのもちもち焼き」

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  • 総費用100円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存6~7日
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質17.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・新玉ねぎを丸ごと1個使った、もっちもちカリッと食感のチヂミ風。 ・隠し程度に、干しエビを入れると旨みにアクセントが出て美味しいんです...!

材料2人分

  • 新玉ねぎ
    1個(約200g)
  • A
    干しエビ
    5g
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    小さじ1/4
  • 大さじ1/2
  • 香りがない油
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • B
    醤油、ポン酢
    各適量
  • B
    豆板醤
    適量

作り方

  • 下準備
    ・新玉ねぎは薄切りにする。

  • 1

    ボウルに新玉ねぎ、A 干しエビ5g、片栗粉大さじ2、塩小さじ1/4を入れて絡める。

    もちっカリッ「新玉ねぎと小えびのもちもち焼き」の工程1
  • 2

    水を加えて、混ぜ合わせる。

    もちっカリッ「新玉ねぎと小えびのもちもち焼き」の工程2
  • 3

     フライパンに香りがない油を入れて中火にかけ、2を入れて弱めの中火にして、フタをして5分蒸し焼きにする。  裏返して、同様に5分蒸し焼きにする。

    もちっカリッ「新玉ねぎと小えびのもちもち焼き」の工程3
  • 4

    フタをとり、ごま油をフライパンの縁から入れて、強火でカリッとするまで焼く。

    もちっカリッ「新玉ねぎと小えびのもちもち焼き」の工程4
  • 5

    お好みでB 醤油、ポン酢各適量、豆板醤適量のつけダレをつけて、楽しんでください♪

ポイント

・裏返すときは、えいやっと勢いをつけてください。  そのほうが崩れにくいです!   ・まず粉ものを塗してから水を入れると、  ダマにならず綺麗に混ざります。   ・タレは豆板醤を入れると、ピリッと美味しくなります。  お好みで調整してくださいね!

作ってみた!

質問

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