主菜

【レンチンで完結!】さっぱりダレの「もやしの豚巻き」

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンチンで完結の豚巻きレシピ。 簡単に作れてヘルシーなのも嬉しいポイント! 夕飯おかずにはもちろん、私は簡単にすませたい日の自分のお昼ごはんにもよく作ります。 混ぜるだけのタレとの相性も抜群なのでぜひ作ってみていただけると嬉しいです。 ぽん酢を使うのでさっぱりと食べられて、火を使わずに作れるのでこれからやってくる暑い夏にもぴったりです。

材料2人分

  • 豚ロース(薄切り)
    8枚
  • もやし
    1袋(200g)
  • 大さじ1
  • みりん
    大さじ1
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • ぽん酢
    大さじ2
  • ごま油
    小さじ1
  • すりごま
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    もやしを洗い水気を切る。

    【レンチンで完結!】さっぱりダレの「もやしの豚巻き」の下準備
  • 1

    豚ロース(薄切り)の上にもやしをのせて巻いてく。

    【レンチンで完結!】さっぱりダレの「もやしの豚巻き」の工程1
  • 2

    耐熱容器に並べ、酒、みりん、塩、こしょうをふり、ラップをかけ600wで6分〜7分加熱する。

    【レンチンで完結!】さっぱりダレの「もやしの豚巻き」の工程2
  • 3

    ぽん酢、ごま油、すりごまを混ぜ合わせておく。

    【レンチンで完結!】さっぱりダレの「もやしの豚巻き」の工程3
  • 4

    お皿に並べ、タレをかけお好みでねぎをのせる。

    【レンチンで完結!】さっぱりダレの「もやしの豚巻き」の工程4

ポイント

・電子レンジによって加熱時間が変わるので、しっかりお肉全体の色が変わっているかどうか確認しながら加熱して下さい。

作ってみた!

質問

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