副菜

さっぱり美味しい!【ちくわときゅうりの梅マヨサラダ】

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  • エネルギー87kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質5.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「ちくわ、きゅうり、梅!」この3つの相性は抜群。ここにマヨネーズの酸味と少しのはちみつで甘さをプラスしてとっても食べやすいサラダが出来上がります! ちょっと食欲が落ちているときにも食べやすくておすすめです。

材料3人分

  • ちくわ
    2本
  • きゅうり
    1本
  • 適量
  • 梅干し
    1個
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • しょうゆ
    小さじ1/2
  • はちみつ
    小さじ1/3

作り方

  • 1

    ちくわを食べやすい大きさに切る。梅干しは種をとり、たたいておく。

    さっぱり美味しい!【ちくわときゅうりの梅マヨサラダ】の工程1
  • 2

    きゅうりは両端を切り落とし、塩をふってあく抜き板ずりをし、水で洗い流し水気をふきとる。

    さっぱり美味しい!【ちくわときゅうりの梅マヨサラダ】の工程2
  • 3

    きゅうりを食べやすい大きさに切る。

    さっぱり美味しい!【ちくわときゅうりの梅マヨサラダ】の工程3
  • 4

    ボウルに、ちくわ、きゅうりを入れ、たたいた梅、マヨネーズ、しょうゆ、はちみつを加え全体を混ぜる。

    さっぱり美味しい!【ちくわときゅうりの梅マヨサラダ】の工程4

ポイント

梅干しは、私は「しそ梅」を使っています。

作ってみた!

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