主菜

ふわっとシャキッと美味しい!【れんこん塩バーグ】

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物8.7g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

れんこんが美味しい季節になると作りたくなる一品。れんこんを半分すりおろし、半分はみじん切りにして加えることでふわっと仕上がり、そしてシャキッとしたれんこんの食感も楽しめてとっても美味しいです。

材料3人分

  • 鶏ももミンチ
    300g
  • れんこん
    120g
  • 大葉
    5枚
  • 1個
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 小さじ1/2
  • 適量

作り方

  • 1

    れんこんの皮をむき、半分はみじん切り、半分はすりおろす

    ふわっとシャキッと美味しい!【れんこん塩バーグ】の工程1
  • 2

    大葉は刻む。

    ふわっとシャキッと美味しい!【れんこん塩バーグ】の工程2
  • 3

    鶏ももミンチに工程1と片栗粉、卵、塩を加えしっかり混ぜる。

    ふわっとシャキッと美味しい!【れんこん塩バーグ】の工程3
  • 4

    フライパンに油をひき、丸めた工程3を並べ中火で焼く。焼き色がついたら返し、蓋をして3分蒸し焼きにする。両面にしっかり焼き色がつくまで焼く。

    ふわっとシャキッと美味しい!【れんこん塩バーグ】の工程4

ポイント

・味付けは塩のみなので、ポン酢につけて食べるのがおすすめです。

作ってみた!

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