【ほうれん草と油揚げのおひたし】あと1品に☆レンジで簡単♪♪

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2022.01.27

分類副菜

調理時間: 3分

ID 430181

coto

\食べるの大好きママが作る/簡単!栄養満点ごはん♡

【あと1品に☆レンジで完結♪簡単副菜🥢】

ほうれん草と油揚げをラップで
クルクル包んだらレンジでチン❣️

アクと油をサッと水で落として
薄めた麺つゆにつけて完成✨

ほうれん草とジュワッとお揚げの
シンプルが美味しい副菜です🙈

パパッとすぐできるのでぜひ
お試しください(^^)👍✨

    材料

    2人分
    ほうれん草 1/2袋(100g)
    油揚げ 2枚(正方形)
    A
    麺つゆ 大さじ2(3倍濃縮)
    A
    大さじ6
    A
    砂糖 小さじ2/3
    A
    白ごま 適量

    作り方

    ポイント

    ★麺つゆ2倍濃縮の場合は大さじ3、4倍濃縮の場合は大さじ1と1/2です。

    ★お好みでかつお節や、少しごま油をたらしても美味しいです♪
    1. ほうれん草、油揚げはラップで包み一緒にレンジに入れ600Wで1分半加熱する。
    2. それぞれ水にさらして冷まし軽く絞って3cm長さに切る。
    3. 合わせたA

      麺つゆ 大さじ2(3倍濃縮)、水 大さじ6、砂糖 小さじ2/3、白ごま 適量

      にしばらく浸す。
    10 1177

    コメント・感想 Comment

    けいちゃんママ さん
    2022.03.12 11:32

    冷凍出来ますか? 冷蔵庫で何日もちますか?

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