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【ほうれん草と油揚げのおひたし】あと1品に☆レンジで簡単♪♪

3分

10

2022.01.27

分類副菜

調理時間： 3分

ID 430181

coto

＼食べるの大好きママが作る／簡単！栄養満点ごはん♡

【あと1品に☆レンジで完結♪簡単副菜🥢】

ほうれん草と油揚げをラップで
クルクル包んだらレンジでチン❣️

アクと油をサッと水で落として
薄めた麺つゆにつけて完成✨

ほうれん草とジュワッとお揚げの
シンプルが美味しい副菜です🙈

パパッとすぐできるのでぜひ
お試しください(^^)👍✨

材料

2人分

	ほうれん草	1/2袋(100g)
	油揚げ	2枚(正方形)
A	麺つゆ	大さじ2(3倍濃縮)
A	水	大さじ6
A	砂糖	小さじ2/3
A	白ごま	適量

作り方

ポイント

★麺つゆ2倍濃縮の場合は大さじ3、4倍濃縮の場合は大さじ1と1/2です。

★お好みでかつお節や、少しごま油をたらしても美味しいです♪

ほうれん草、油揚げはラップで包み一緒にレンジに入れ600Wで1分半加熱する。
それぞれ水にさらして冷まし軽く絞って3cm長さに切る。
合わせたA
麺つゆ大さじ2(3倍濃縮)、水大さじ6、砂糖小さじ2/3、白ごま適量
にしばらく浸す。

コメント・感想 Comment

けいちゃんママさん
2022.03.12 11:32

冷凍出来ますか？冷蔵庫で何日もちますか？

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