主菜
【鶏団子のとろとろ和風煮】とろみ付け不要♪ほっこり和おかず♡
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物16.7g
- 脂質22.8g
- たんぱく質32.5g
- 糖質14.2g
- 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鶏団子の和風煮に、 小松菜やなめこを入れた 栄養満点なほっこりおかずです🇯🇵 味付けはめんつゆで簡単に♪ なめこを入れる事で自然と とろとろの食感になりとっても 美味しいですよ(^^)︎👍🏻 ̖́- 厚揚げや鶏団子でボリュームもあるので ヘルシーなのにお腹いっぱいになれる 大満足な1品です♪♪
作り方
- 1
厚揚げは1口大、小松菜は3cm長さに切る。 なめこはさっと洗って水気をきる。
- 2
鶏ひき肉とA 醤油、みりん、生姜チューブ各小さじ1.5、片栗粉大さじ1はポリ袋に入れ混ぜ合わせる。
- 3
鍋にB 水300ml、麺つゆ(3倍濃縮)大さじ3､厚揚げを入れ火にかけ煮立ったら②の肉だねを丸めて加え2分煮る。
- 4
小松菜となめこを加え更に2分煮る。
ポイント
★麺つゆ2倍濃縮の場合は大さじ4と1/2、4倍濃縮の場合は大さじ2強です◎ ★鶏団子はポリ袋の角を切って絞り出しながら入れると手が汚れず、簡単です♪
レシピID：459844
更新日：2023/10/16
投稿日：2023/10/16
作ってみた！
あすか2023/11/28 14:13
優しい味で好きです。最後にごま油少し垂らしても美味しかったです！
rie2023/11/25 19:42
今回2回目です！今回はお水250m lに、少なめにして、少しだけニンニクチューブいれて、白だしも少しだけ足してみました！お肉の量も少し多めにw ご飯がすすみました！ なめこが入るととろみがちょうどよくて、美味しかったです！
SHUN2023/10/29 08:05
なめこが入ってて秋が感じれる和風煮🍁 厚揚げを自分は2枚使ってボリューム🆙 小松菜が入ると見栄えも引き締まって👍🏻 時短、忙しくてもこれならオススメ☺️
- まさ
2023/10/29 05:29
優しい味ですね。 また、作りますね。
ひまわり2023/10/24 19:22
鶏団子と厚揚げで食べ応えもあり、優しい味付けで美味しかったです♡
関連キーワード
