副菜

イチゴドレッシングとほうれん草のビューティーサラダ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ビタミンC、葉酸、食物繊維が豊富な苺が主役のドレッシング。肌にも優しくてとってもおいしい!パンにつけても♩

材料2人分

  • イチゴ(大)
    2粒
  • エクストラバージンオリーブオイル
    大さじ1杯
  • バルサミコ酢
    大さじ1/2杯
  • ふたつまみ
  • 胡椒
    適量
  • ほうれん草
    適量
  • スプラウト
    適量
  • クルミ
    適量

作り方

  • 1

    イチゴ(大)は水洗いし、ヘタを取り縦に4等分し小さめのさいの目切りにする。

  • 2

    小さめのボウルに、1のイチゴ(大)とバルサミコ酢、エクストラバージンオリーブオイルを加えやさしく混ぜ合わせ、塩、胡椒で味を整える

  • 3

    器にほうれん草、スプラウト、クルミを盛りつけ、食べる直前にドレッシングをかければ完成。

ポイント

イチゴはなるべく小さめにカットする。ほうれん草やスプラウトがなければレタスなどの葉野菜でも

作ってみた!

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