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    副菜

    牛肉とニラの冷しゃぶサラダ《レタス一玉完食!》

    • 投稿日2021/06/26

    • 更新日2021/06/26

    • 調理時間10

    レタス1玉完食できちゃいます! 10分でできちゃう簡単かつ ボリュームサラダです。 熱々の香ばしいコチュジャン入りドレッシングを 茹でた牛肉とニラ、レタスにかけて♪ ドレッシングの熱で野菜はしんなり かさが減るのでお野菜がむしゃむしゃ 食べられますよ。 暑い夏に食べたいスタミナサラダです。

    材料4人分

    • 牛こま肉
      200g
    • レタス
      一玉
    • ニラ
      6本
    • A
      醤油、黒酢、いりごま
      大さじ1
    • A
      砂糖、コチュジャン
      小さじ1
    • A
      ごま油
      大さじ2

    作り方

    ポイント

    ■黒酢はほかの酢で代用可能です。 ■コチュジャン入りですが少量なので辛さはほとんど感じません。  風味付け程度ですが気になる方は省くか、量を減らしてくださいね。

    • 1

      レタスは洗って食べやすい大きさにちぎってボウルに入れる。 2つまみ程度の塩をして全体を混ぜる。

      工程写真
    • 2

      鍋にお湯をわかして牛こま肉を中弱火で茹でる。 色が変わったらざるに上げて水けを切っておく。

      工程写真
    • 3

      1のボウルに2の牛肉を加えて、さらにキッチンバサミでニラを4センチ程度に切って加えていく。 全体をかるく混ぜる。

      工程写真
    • 4

      小鍋に材料A 醤油、黒酢、いりごま大さじ1、砂糖、コチュジャン小さじ1、ごま油大さじ2を入れて火をつけて弱火で一度沸騰させ、火を止めて3のサラダに上からかける。

      工程写真
    レシピID

    415831

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    カリニ彩
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    カリニ彩

    料理家

    プロフィールご覧いただき ありがとうございます♡ 幼少期からイタリア、イギリス、ブラジルに住んできました。昔から食べることが大好きで、海外で出会ったお料理を家庭料理にアレンジするのが趣味かつ楽しみになっていました。 現在はイタリア人の夫と、小さな子ども達4人と日本で暮らしています⭐︎ 子どもがまだ小さいので、色々な食材を健康的に食べてもらえたら…と、考えながらお料理しています。 毎日お料理するのは本当に大変。 でも、美味しい!と言って自分が作ったものを食べてもらえると、嬉しいしやる気も出ますよね。 料理を作ることが、少しでも楽しみに変わるようなお料理をご紹介できたらと思っています。   ■プロフィール 小学生を数年間イタリア・ミラノで過ごし、イタリアという国や文化に魅了されました。 イタリア語・文化をしっかり学ぶたい!という小さい頃からの思いが消えず、大学在学中にイタリア・ボローニャ大学に交換留学。 現地で食べた数々の本場のイタリアンに感激… そこで出会ったイタリア料理を自宅で再現したり、食べ歩いたり。。。 留学中はイタリア料理にどっぷりハマりました。 大学卒業後はSEとしてイギリス、ブラジルのプロジェクトに参加。イギリス、ブラジルは色々なオリジナリティーの人々が集まる国だったのでお料理も多国籍! 食材の使い方など、とても勉強になりました。 その後イタリア人の夫と結婚し、イギリスに数年暮らし、第一子も英国で出産。 夫のマンマの本場イタリアンはやっぱりとっても美味しい…! ■Instagram ⇒⇒⇒felicehippo

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