副菜

かぼちゃと厚切りベーコンのサラダ《ゴロッとクリーミー♡》

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼちゃとベーコンのデリ風のサラダです。 厚切りベーコンの塩味とかぼちゃの甘みが絶妙!でとっても美味しい♪ ゴロッとした食感で食べごたえアップ! ドレッシングにはヨーグルトを加えてヘルシーにしています。 彩りがいいので食卓やお弁当にあると、ぱっと華やかになりますよ(*^^*)

材料2人分

  • かぼちゃ
    250g
  • ベーコン
    100g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1と1/2
  • A
    ヨーグルト、粉チーズ
    各大さじ1
  • A
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • こしょう、パセリ(みじん切り)
    適宜

作り方

  • 1

    かぼちゃは耐熱容器に入れてラップをする。電子レンジで約5分半柔らかくなるまで加熱する。

    かぼちゃと厚切りベーコンのサラダ《ゴロッとクリーミー♡》の工程1
  • 2

    かぼちゃは皮を取り除き、ベーコンともに食べやすい大きさの角切りにする。

    かぼちゃと厚切りベーコンのサラダ《ゴロッとクリーミー♡》の工程2
  • 3

    フライパンに油小さじ2を中火で熱してベーコンの両面を色よく焼く。

    かぼちゃと厚切りベーコンのサラダ《ゴロッとクリーミー♡》の工程3
  • 4

    ボウルにA マヨネーズ大さじ1と1/2、ヨーグルト、粉チーズ各大さじ1、酢大さじ1/2、砂糖小さじ1を加えて混ぜ合わせる。 そこに➋のかぼちゃ、ベーコンを加えて優しく和える。 仕上げにこしょう、パセリ(みじん切り)を散らす。

    かぼちゃと厚切りベーコンのサラダ《ゴロッとクリーミー♡》の工程4

ポイント

・最後にドレッシングと和えるときは、優しくふわっと混ぜるとかぼちゃが崩れにくく、仕上がりがキレイになりますよ。

作ってみた!

  • tAnAko
    tAnAko

    2024/09/16 23:39

    思えば、ベーコンとカボチャを合わせたことがなかったので、新鮮な組み合わせでした。 お箸が止まりませんでした!
    tAnAkoの作ってみた!投稿(かぼちゃと厚切りベーコンのサラダ《ゴロッとクリーミー♡》)

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