副菜

つまみ過ぎ注意!ズッキーニフライ

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30
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げたてアツアツのズッキーニは、中がとろっと新食感?つまみ過ぎ注意です! おうちごはんのあと一品にも♪夜の晩酌のおつまみにも♪

材料4人分

  • ズッキーニ
    2本
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • A
    にんにく(すりおろし)
    小さじ1
  • A
    しょうが(すりおろし)
    小さじ1
  • 片栗粉
    大さじ3ほど
  • 適量

作り方

  • 下準備
    A しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1/2、にんにく(すりおろし)小さじ1、しょうが(すりおろし)小さじ1は混ぜ合わせておく。

  • 1

    ズッキーニを1cm幅の半月切りにする。A しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1/2、にんにく(すりおろし)小さじ1、しょうが(すりおろし)小さじ1に20分ほど漬け込む。(下味) 途中、何度かかき混ぜる。

    つまみ過ぎ注意!ズッキーニフライの工程1
  • 2

    ズッキーニの汁気をきりながら片栗粉をまんべんなくまぶす。フライパンにサラダ油(適量)を底から5mm高さまで入れ、中火で加熱する。

  • 3

    フライパンにズッキーニを並べ、中火で揚げ焼きする。両面に焼き色がついたら、取り出して油をきる。塩をふる。

    つまみ過ぎ注意!ズッキーニフライの工程3
  • 4

    揚げたてアツアツを召し上がれ♪ 冷めたときのしっとり感も、またクセになる…。

    つまみ過ぎ注意!ズッキーニフライの工程4

ポイント

ズッキーニに片栗粉をまぶすときは、汁気を切って、全体にしっかりとまぶしてください。 お好みで、ブラックペッパーやケチャップをつけて食べても!

作ってみた!

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