
保育園で働いていたとき、子どもたちによく作っていたサラダ* さっぱりしているけど、野菜がたっぷり入っているので食べ応えがあります! [栄養素のはたらき▼] *乾燥わかめ→食物繊維が豊富で低エネルギーのため、肥満や生活習慣病の予防・改善にとても効果的。腸の働きを整えたり、高血圧を予防する効果もある◎また、食物繊維の一種であるフコイダンという成分は、がん細胞を死滅させる効果などがある。 *キャベツ→キャベツに含まれるビタミンUという成分が、胃の粘膜の修復を促したり、過剰な胃酸の分泌を抑えたりすることから、胃潰瘍の予防・改善に効果がある。
*小松菜や油揚げを入れて作っても美味しいです! *味が薄いと感じるときは醤油で調節してください。 *キャベツは粗めの千切りにすると食べ応え感アップします!
レシピID:430481
更新日:2022/02/01
投稿日:2022/02/01
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