副菜

【茹でて、混ぜるだけ!!】もやしの明太マヨ和え

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回は簡単にできるお手軽副菜です。 明太マヨで味付けすることで間違く美味しくできますよ!!

材料2人分

  • もやし
    1袋
  • きゅうり
    1本
  • 明太子
    1腹
  • こしょう
    適量
  • A
    ツナ缶
    1缶
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1と1/2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    味の素
    2振り

作り方

  • 1

    もやしを2分程茹でる。

    【茹でて、混ぜるだけ!!】もやしの明太マヨ和えの工程1
  • 2

    きゅうりを千切りにする。

    【茹でて、混ぜるだけ!!】もやしの明太マヨ和えの工程2
  • 3

    明太子を取り出す。

    【茹でて、混ぜるだけ!!】もやしの明太マヨ和えの工程3
  • 4

    1、2、3、A ツナ缶1缶、マヨネーズ大さじ1と1/2、醤油小さじ1、味の素2振りを混ぜ合わせる。

    【茹でて、混ぜるだけ!!】もやしの明太マヨ和えの工程4
  • 5

    お皿に盛り、こしょうをかける。

    【茹でて、混ぜるだけ!!】もやしの明太マヨ和えの工程5

ポイント

醤油を入れることでとても食べやすくなりますよ!

作ってみた!

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