主菜

おかずスープ!【鶏ももとキャベツの柚子胡椒スープ】

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20分
  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質9.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柚子胡椒のさわやかな辛みと生姜で、体がぽかぽか温まるスープです。鶏もも肉がごろっと入って少し濃いめの味つけなので、ご飯が進むおかずスープになります。季節の変わり目で肌寒くなってきた日の夜ごはんにどうぞ。

材料4人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • キャベツ
    1/4個
  • にんじん
    1本
  • しめじ
    1/2株
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    水
    500ml
  • A
    鶏ガラスープの素
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    柚子胡椒
    大さじ1/2
  • A
    しょうが
    小さじ2(すりおろし)
  • A
    塩
    小さじ1/4

作り方

  • 下準備
    キャベツはざく切り、鶏もも肉はひと口大に切る。 しめじは石付きを落としてほぐす。 にんじんはスライサー(またはピーラー)で細切りにする。しょうがはすりおろす。

    おかずスープ!【鶏ももとキャベツの柚子胡椒スープ】の下準備
  • 1

    鍋にごま油を入れて中火で熱し、鶏もも肉を入れて両面こんがり焼く。

    おかずスープ!【鶏ももとキャベツの柚子胡椒スープ】の工程1
  • 2

    キャベツ、にんじん、しめじを加え、A 水500ml、鶏ガラスープの素大さじ1、醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、柚子胡椒大さじ1/2、しょうが小さじ2(すりおろし)、塩小さじ1/4を入れる。

    おかずスープ!【鶏ももとキャベツの柚子胡椒スープ】の工程2
  • 3

    煮立ったら、野菜がやわらかくなって鶏もも肉に火が通るまで10分ほど煮る。

    おかずスープ!【鶏ももとキャベツの柚子胡椒スープ】の工程3

ポイント

鶏もも肉は、煮る前に両面こんがり焼くのがポイント。香ばしさと旨みがスープに移って、コクのある味に仕上がります。

作ってみた!

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