主食

ひじきと桜えびの中華風炊き込みごはん【塩こうじで】

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炊飯時間は含まない。
  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物69.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質65.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひじきたっぷり、桜えびとごま油がふわ〜っと香る中華風炊き込みご飯です♪ 炊飯時の調味料は塩こうじのみ♡ だし汁はお手軽なだしパックでとったものを使用しました☆ ついつい食べ過ぎてしまいそうな、やみつきになる炊き込みご飯です♡

材料3人分(2合分)

  • 2合
  • だし汁
    2合分(だしパック使用)
  • 塩こうじ
    大さじ1(塩分13%を使用)
  • ひじき
    3g
  • 桜えび
    5g
  • きざみ油揚げ
    40g
  • しめじ
    50g
  • しょうがのみじん切り
    1/2片
  • 青ねぎ小口切り
    大さじ2
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ひじきはたっぷりの水で戻したら水気を切る。米を洗い、30分浸水し、ザルにあげ水を切っておく。

    ひじきと桜えびの中華風炊き込みごはん【塩こうじで】の下準備
  • 1

    炊飯器の釜に洗った米を入れる。2合の目盛までだし汁を入れ、塩こうじを加えひと混ぜする。

    ひじきと桜えびの中華風炊き込みごはん【塩こうじで】の工程1
  • 2

    ①に戻したひじき、桜えび、きざみ油揚げ、石づきをとってほぐしたしめじ、しょうがのみじん切りを加える。通常モードで炊飯する。

    ひじきと桜えびの中華風炊き込みごはん【塩こうじで】の工程2
  • 3

    炊き上がったら、ごま油、青ねぎ小口切りを入れ、釜返しする。

    ひじきと桜えびの中華風炊き込みごはん【塩こうじで】の工程3

ポイント

・だし汁の量は、普段のお好みの水加減で入れてください。  固めが好きな方は目盛より少し下までだし汁を入れてください。 ・桜えびは干しえびでもOKです。 ・今回は切ってある油揚げを使用しました。大きいものを使う場合はお好みの大きさに切ってください。

作ってみた!

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