副菜

ごぼうのナムル【レンジで簡単♪】

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷蔵庫であまりがちな「ごぼう」をつかったナムルです♪ ごぼうはピーラーで、加熱はレンチンなのでラクラク☆ あと1品欲しいときや、お酒のおつまみにさっと作れるのでおすすめですよ♡

材料2人分

  • ごぼう
    1本
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    おろしにんにく
    1/3片分
  • A
    塩・こしょう
    各少々
  • A
    白すりごま
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1と1/2

作り方

  • 1

    ごぼうは包丁の背で皮をこそげ取り、ピーラーでささがきにし水に5分さらし、ザルにあげる。

    ごぼうのナムル【レンジで簡単♪】の工程1
  • 2

    ボウルに1、A しょうゆ小さじ1、砂糖小さじ1/2、おろしにんにく1/3片分、塩・こしょう各少々、白すりごま大さじ2、ごま油大さじ1と1/2を入れ軽く混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wで3分加熱する。

    ごぼうのナムル【レンジで簡単♪】の工程2
  • 3

    熱いうちに全体に味がなじむように混ぜる。味が薄ければ塩・こしょうを足し味をととのえる

    ごぼうのナムル【レンジで簡単♪】の工程3

ポイント

・ごぼうのささがきは包丁でもよいですが、その場合厚みはできるだけ薄く、均等にしてください。 ・おろしにんにくはお好みで分量を調整してください。 ・温かいうちでも召し上がれますが、粗熱を取り冷蔵庫で冷やすとおいしくいただけます。

作ってみた!

  • チョビの助
    チョビの助

    2025/02/27 09:34

    キャピタンさんの投稿拝見して真似っ子 M*Pさんも作られましたね✨ 何故か人参入れたくなる私 主人のお弁当にもと ささみも入れて にんにくはなし さっぱりごまの風味が良く 美味しく頂きました😋 キャピタンさん M*Pさん 素敵な投稿ありがとうございます♡ ちかさん レシピありがとうございます🙇🏼‍♀️
    チョビの助の作ってみた!投稿(ごぼうのナムル【レンジで簡単♪】)
  • M*P
    M*P

    2025/01/24 22:17

    今夜の1品に♪仕込んで置きました🙂 牛蒡の皮は軽くこそげたので、仕上がりは色黒ですが😁味見の段階で、これは娘好みだと確信してました🌟予想通り、これ好き〜!旨ッ!と大絶賛でした😆✌️ 牛蒡だけでレンチンで作れるレシピ助かります😌🍀 また作ります💫ちかさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます🥰✨ キャピタンさん🩵美味しい投稿ありがとうございます🤗🎀✨
    M*Pの作ってみた!投稿(ごぼうのナムル【レンジで簡単♪】)
  • キャピタン
    キャピタン

    2025/01/19 21:04

    すりごまをたっぷりかけていただきました!ごま油が効いて美味しかったです!😃 ちかさん、素敵なレシピありがとうございます! 今年もよろしくお願いします!
    キャピタンの作ってみた!投稿(ごぼうのナムル【レンジで簡単♪】)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら