汁物
【たっぷり野菜の中華卵スープ】食物繊維たっぷり♪
投稿日2023/11/22
更新日2023/11/22
調理時間15分
野菜たっぷり♪美味しく食べてデトックス スープ用糸寒天を入れた食物繊維たっぷりの食べるスープです。 卵を加えることでタンパク質も同時に摂れちゃいます♪ しょうがの力で体もポカポカ！代謝もアップ！ 嬉しい効果満載のデトックススープです。 ダイエット中の方にはもちろんですが ダイエットをしていない方も一緒に美味しく召し上がっていただけます。
材料4人分
- 白菜250g
- もやし100g
- にんじん50g
- えのきだけ1/2袋
- 青ねぎ2〜3本
- 卵2個
- 水1000ml
- A醤油、オイスターソース各大さじ1
- A顆粒鶏がらスープの素小さじ2
- A塩小さじ1と1/2
- Aおろししょうが小さじ1/2(チューブでも可)
- スープ用糸寒天3g(2〜3つかみ)
- ごま油小さじ1〜2
作り方
ポイント
・一手間ですが青ねぎの下のしっかりした部分は薄めの斜め切りにしていただくと火の通りが均一になります。 ・他にもお好みの野菜を加えていただいても◎ ・ごま油の風味を損なわないため火を止めてから加えてくださいね♪ #かんてんぱぱタイアップ
- 準
・白菜は1〜2cm幅に切る。 ・にんじんはせん切りにする。 ・えのきだけは2等分に切る。 ・青ねぎは3〜4cm幅に切る。
- 1
鍋に水を入れ、中火にかける。沸騰してきたらにんじんと白菜を入れる。
- 2
にんじん、白菜に火が通ってきたらA 醤油、オイスターソース各大さじ1、顆粒鶏がらスープの素小さじ2、塩小さじ1と1/2、おろししょうが小さじ1/2を加え、えのきだけ、もやし、青ねぎも入れ、2〜3分煮る。
- 3
しっかり溶きほぐした卵を細く細く流しながら回し入れる。
- 4
火を止め、スープ用糸寒天、ごま油を加える。
レシピID
470690
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yAsu*
料理家
美味しいごはんが食べたい! 毎日ごはんをできるだけ簡単に♫ ＂分かりやすい＂＂作りやすい＂ そしていつもの食卓に少しだけ彩りを(^^) 三人家族 高校生男子の母が作る簡単楽ちんごはん。 家族の『おいしい!』の一言が何よりの活力です♡