主食

トマトとツナの冷やだしうどん

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物64.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質62.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷凍うどんを使ったこれからの季節にピッタリの冷たい麺のアレンジレシピです。

材料1人分

  • 冷凍うどん
    1玉
  • トマト
    1/2個
  • ツナ
    1/2缶(約35g)
  • 青ネギ(小口切り)
    適量
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    冷水
    大さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    しょうが(すりおろし)
    1片分
  • A
    いりごま
    小さじ2

作り方

  • 1

    トマトは角切りにする。ボウルにトマト、油分を軽く切ったツナ、A 白だし大さじ2、冷水大さじ2、ごま油小さじ2、しょうが(すりおろし)1片分、いりごま小さじ2を合わせ、だしを作る。

    トマトとツナの冷やだしうどんの工程1
  • 2

    冷凍うどんを耐熱皿に乗せ、袋の表記通りに電子レンジで加熱する。ざるに入れて、流水で表面のぬめりが取れるまでしっかり洗い水気を切る。

    トマトとツナの冷やだしうどんの工程2
  • 3

    器にうどんを盛り付けて①のだしをかける。仕上げに青ネギ(小口切り)を乗せる。

    トマトとツナの冷やだしうどんの工程3

ポイント

うどんは電子レンジで加熱した後、流水でしっかり洗います。うどんにコシが出て食感が良くなります。

作ってみた!

  • 新米ちゃん
    新米ちゃん

    2025/07/28 18:05

    美味しかったです! ちょっと味が濃いめに感じたので、今度は白だし少なめでまた作ってみようと思います^ ^
    新米ちゃんの作ってみた!投稿(トマトとツナの冷やだしうどん)
  • あずき
    あずき

    2022/08/10 09:21

    何回作ったか分からないくらい、大好きなレシピです。味が好み過ぎます。しょうがは生で食べたいので、大量にすりおろして冷凍し、だしを作るときに気持ち多めに入れて楽しんでいます☺️ これからも素敵なレシピを楽しみにしています!

質問

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