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    『鯖の南蛮漬け』揚げずに簡単♪作り置きにも♡

    『鯖の南蛮漬け』揚げずに簡単♪作り置きにも♡
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    • 投稿日2023/02/07

    • 更新日2023/02/07

    • 調理時間10分(漬け込む時間は除く)

    • カロリー（1人分）-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存4~5日

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    家族の『めっちゃ美味しい！！おかわりある？』 の声が聞けた一品♡ 味が染みたお野菜もまた美味しいですよ♪

    材料4人分

    • 鯖
      4切れ
    • 人参
      3センチ
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • カイワレ
      適量
    • A
      出汁
      100ml
    • A
      酢
      50ml
    • A
      砂糖
      大さじ2
    • A
      薄口醤油
      大さじ1
    • A
      塩
      少々
    • 唐辛子
      適量(小口切り)
    • 塩、胡椒
      適量
    • 片栗粉
      適量
    • サラダ油
      適量
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    あじでも美味しく頂けます^ ^

    • 準

      人参は千切り、玉ねぎは薄切りにする。 鯖は食べやすい大きさに切り、塩、胡椒を振ったら片栗粉をまぶす。 A 出汁100ml、酢50ml、砂糖大さじ2、薄口醤油大さじ1、塩少々は合わせておく。

    • 1

      フライパンに少し多めのサラダ油を入れて火をつける。鯖を焼いて、熱いうちにA 出汁100ml、酢50ml、砂糖大さじ2、薄口醤油大さじ1、塩少々に漬け込む。

      『鯖の南蛮漬け』揚げずに簡単♪作り置きにも♡の工程1
    • 2

      ①に人参と玉ねぎ、唐辛子を入れてさっと混ぜたら冷蔵庫でしばらく寝かせて味をなじませる。

      『鯖の南蛮漬け』揚げずに簡単♪作り置きにも♡の工程2
    • 3

      器に盛り、カイワレを散らす。

    レシピID

    454074

    質問

    作ってみた!

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    sako
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    sako

    栄養士・料理家

    • 栄養士

    大阪府在住。 栄養士。 毎日のお料理やお菓子作り、フードスタイリング、テーブルコーディネートを楽しみながら レシピ開発などお料理関係のお仕事をしている 二児の母。 家族が笑顔になる栄養満点の晩御飯をInstagramに投稿していますが、Nadiaでは美味しいレシピを⭐︎ Nadiaレシピ本 『なつかし洋食 あかぬけ和食 一生好きな町中華』 フルーツサンドレシピ掲載して頂きました◎ 『Nadia magazine vol 07』 ポテサラ掲載して頂きました◎ 『Nadia magazine vol 08』 ワンプレート献立レシピなど 6品掲載して頂きました◎ 『Nadia magazine vol 10』 さつまいもときのこの炊き込みごはん 厚揚げとろーりチーズ　 掲載して頂きました◎ 『Nadia magazine vol 11』 キャベツと卵のひき肉炒め ほっろほろスペアリブ 掲載して頂きました◎ フジッコ蒸し豆レシピコンテスト 準グランプリ◎ 献立コンテスト グランプリ◎ Instagramフォロワー5.9万人 @sakosako352

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