副菜

さっぱり絶妙のバランス『オクラと長芋の茗荷梅おかか和え』

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  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏の一品にも嬉しいさっぱりとした副菜✨ 絶妙なバランスでつい食べたくなる美味しさです😊

材料3人分

  • オクラ
    4本
  • 長芋
    1センチ(70グラム)
  • 茗荷
    1個
  • 梅干し
    1個
  • A
    小さじ1
  • A
    砂糖、薄口醤油
    各小さじ1/2
  • A
    鰹節
    小袋1袋

作り方

  • 下準備
    オクラは板ずりし軽く茹でてヘタをとり斜め切りする。長芋は1センチ角に切り、梅干しは種を取り粗く刻む。 茗荷は半分に切り斜め切りにする。

  • 1

    ボウルにオクラ、長芋、茗荷、梅干しA 酢小さじ1、砂糖、薄口醤油各小さじ1/2、鰹節小袋1袋を入れて和える

ポイント

冷やしても美味しいですよ✨

作ってみた!

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