主食

『チキン玉ねぎソース&チーズのサンド』ソースが合う合う♡

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  • エネルギー580kcal
  • 炭水化物45.2g
  • 脂質32.4g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質42.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当にも♡ チキンの玉ねぎソースとチーズがたまらない サンドイッチ🥪 カフェ気分になりますよ💓

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • 塩、胡椒
    少々
  • 片栗粉
    適量
  • 玉ねぎ
    小1/4個(45g)
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖、みりん、酒
    各小さじ2
  • サラダ油
    適量
  • レタス
    適量
  • マヨネーズ
    適量
  • ピザ用チーズ
    適量
  • バター
    適量
  • 食パン
    4枚

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉は余分な脂を取り除き、厚さを均一にして、水分をキッチンペーパーで拭き取る。 両面に塩、胡椒をふり、片栗粉をまぶす。 玉ねぎはみじん切りにする。

  • 1

    フライパンにサラダ油を入れて皮から鶏もも肉を焼く。 焼けたら一度皿に取り出す。

  • 2

    フライパンの汚れをキッチンペーパーで拭き取り、サラダ油を入れて玉ねぎを炒める。 混ぜ合わせたA 醤油大さじ1、砂糖、みりん、酒各小さじ2を入れ少し煮たら、鶏もも肉を戻し入れ時々裏返しながら煮詰める

    『チキン玉ねぎソース&チーズのサンド』ソースが合う合う♡の工程2
  • 3

    ピザ用チーズをのせて火を消し、蓋をする。

    『チキン玉ねぎソース&チーズのサンド』ソースが合う合う♡の工程3
  • 4

    その間に食パンを焼いて、焼けたらバターをぬる。

    『チキン玉ねぎソース&チーズのサンド』ソースが合う合う♡の工程4
  • 5

    食パンにレタスとマヨネーズをのせる。

    『チキン玉ねぎソース&チーズのサンド』ソースが合う合う♡の工程5
  • 6

    ③と玉ねぎソースをのせる。

    『チキン玉ねぎソース&チーズのサンド』ソースが合う合う♡の工程6
  • 7

    食パンをかぶせて、ラップでぎゅっと包み、しばらく置き、包丁で半分に切る。

    『チキン玉ねぎソース&チーズのサンド』ソースが合う合う♡の工程7

ポイント

サンドはぎゅっとラップで包んでくださいね!

作ってみた!

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