副菜

野菜たっぷり簡単絶品♡『バーニャカウダ』お酒にも♪

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質18.0g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質8.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜をたっぷりいただけるバーニャカウダ♡ 意外と簡単なのですぐに完成しますよ😊💓

材料3人分

  • にんにく
    30g
  • アンチョビ
    30g
  • 牛乳、水
    各100×2
  • オリーブオイル
    大さじ4
  • 塩、胡椒
    少々
  • お好きな野菜
    適量

作り方

  • 下準備
    にんにくは縦半分に切り芯を取り除く。 小鍋ににんにくと牛乳、水を入れて火にかける。沸騰させ牛乳をゆでこぼす。もう一度同じようにして、にんにくが柔らかくなるまで火を入れる。にんにくを取り出す。

  • 1

    にんにく、アンチョビ、オリーブオイル、塩、胡椒をブレンダーでペーストにする。お好きな野菜につけて頂く。

ポイント

にんにくに火を通す際は、様子を見ながら火を入れてください。

作ってみた!

質問

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