2品で栄養満点！節約・中華献立

メインのキャベツ・にんじん・しめじは、スープにも同じ切り方で入れて煮込んで完成♪ はじめにメインの鶏むね肉を下処理しておき、野菜を切りながらメインを炒める・スープを煮る作業をしていくと楽ちんです。

ガッツリメニューのマーボー豆腐も、こんにゃく入りでダイエット！さっぱりと白菜とおじゃこのナムルで口直し♪ ナムルはレンジ加熱だけ、マーボー豆腐はフライパンのみと調理器具を分けて作れます！

じんわり優しい春雨のうま煮、疲れてきた日にぜひおススメです。トマトのサラダで、リコピンやビタミンも補給♪ 春雨のうま煮から取り掛かり、洗い物が終わったらトマトサラダを作ると段取りが楽ちんです。

甘酢が苦手な男子も食べられる！唐揚げと根菜の甘酢あんかけと、ほっこりする中華スープの献立。 ・鶏の下処理～揚げ焼き ・鶏の揚げ焼き途中に野菜の下処理を終わらせ、鶏を引き上げたら野菜を調理します。 ・その間に、洗い物をし、スープを作り、メインを仕上げます。