副菜
【あと1品に】トマトしらすのさっと和え
投稿日2023/05/21
更新日2023/05/21
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
!表示はすべて目安です。詳しくはこちら
あと1品欲しいときに！和えるだけでお手軽な副菜。 しらすの塩気とねぎの香りが後を引く美味しさ。 トマトには、妊活中や妊婦さんにもオススメ栄養素「葉酸」がたっぷり。 魚嫌いなお子様も、釜揚げしらすなら挑戦しやすいかも！？ ～こんな栄養がとれます～ ・釜揚げしらすから不足しがちなカルシウムがとれます。 ・トマトにはビタミンＣ・リコピンだけでなく、 妊婦さんに必要な栄養素「葉酸」が豊富です。
材料2人分
- トマト1個
- 釜揚げしらす20g
- Aポン酢大さじ1
- A白だし・ごま油各大さじ1/2
- 薬味ねぎ少々
- 白いりごま少々
作り方
質問
作ってみた!
関連キーワード
このレシピについてNadia編集部に問い合わせる
- Artist
管理栄養士☘️maicook
管理栄養士・料理家
- 管理栄養士
- 調理師
- フードコーディネーター
ご訪問ありがとうございます🌸 たくさん食べても無理なくダイエット! 野菜たっぷりのレシピを心がけています。 レシピを通して、 たくさんの方に料理の楽しさを知ってもらえたら嬉しいです。 食べることが大好きで食に関する資格を取得しました。(管理栄養士・調理師・フードコーディネーター・認定臨床栄養医学指導士etc.) 小中学校・保育園の給食調理におよそ6年間携わり、大量調理も熟知しています。 食品会社では商品のレシピ開発や素材の研究を行いました。BtoB、BtoCのレシピ開発、栄養価計算、栄養コラム、写真撮影など多数担当しました。 ・ダイエットレシピ ・管理栄養士・学校給食調理直伝レシピ
