レシピサイトNadia
    • 2022/08/28
    • 献立
    • 5日分
    • 220

    夏の疲れを吹き飛ばそう!ガッツリお肉献立

    毎日の献立に悩んでしまう夏休み!たくさん遊んで夏の疲れも溜まる頃。そんな疲れを美味しいご飯で吹き飛ばしましょう!お肉と野菜をたっぷり使った栄養満点の献立を考えました!

    1日目

    にんにくを効かせたサムギョプサルの味噌漬け献立

    サムギョプサルのガーリック味噌漬けは下味冷凍として準備しておいてもOK!あとは焼くだけにしておけば時短にもなります♪

    2日目

    満腹ガッツリご飯!献立

    主菜と副菜は1日目と同じ。たくさん作っておけば、ご飯作りも楽できちゃいます♪

    3日目

    お肉たっぷり献立

    主菜は2つ!白米とたくさん食べてほしい献立にしました!豚ひき肉、ささみ、こま肉、た〜ぷりとお肉を使ったガッツリ飯です。

    4日目

    彩りを意識した、野菜たっぷり献立!

    野菜もたくさん食べたい時は野菜炒めが手っ取り早い♡中華和え、食べ応えのある副菜もプラスしました♪

    5日目

    食べ応えたっぷり!ご飯が進むごま味噌炒め定食

    野菜もたっぷり使っているのに食べ応えのあるごま味噌定食。副菜は4日目にたくさん作っておけば楽できます♪

    花 kitchen
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    野菜ソムリエ

    • 野菜ソムリエ

    野菜ソムリエ 花 kitchenです。 夫・息子(6歳)・娘(3歳)の4人家族です。 キッチンに立つのが大好きで、頭の中は「今日は何作ろうかな」と食べ物のことばかり。 身近な材料を使ってどなたでも作りやすいレシピを発信しています。 【Instagram】 https://www.instagram.com/minimal000/ 【現在に至るまで】 母と祖母の手料理を見て育ち、高校生の頃は家族の弁当を作るのが日課でした。 (当時はピーマンのおかずが好きで、弟に「お姉ちゃんピーマンいれすぎ!」と何度も言われていました。) 大学進学とともに始めた一人暮らし〜社会人生活でも基本は自炊。母と祖母に教わった料理を再現したり、自分で好きな味付けにしたり、時には意外な組み合わせを楽しんでみたりと料理を楽しんできました。 長男の出産をきっかけに、時短で簡単な料理を考えるようになり、日々レシピを発信しています。特に野菜が大好きで、素材そのものの味を活かせるように工夫しています。 Nadia Artistとして「どなたでも作りやすいレシピ」をお届けします。

    「料理家」という働き方 Artist History