主菜

【ご飯が進む!】豚肉と彩り野菜のまろやかオイスター炒め

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

使いやすい豚こま肉を使って彩り豊かなオイスター炒めを作りました。 お肉メインでも野菜もしっかり摂れる分量にしました。 ご飯が進むメインおかずです。

材料1人分

  • 豚こま肉
    100g
  • いんげん
    8〜10本
  • 赤ピーマン
    2個
  • A
    オイスターソース
    小さじ1と1/2
  • A
    醤油、酒、みりん、砂糖
    各小さじ1
  • こめ油(サラダ油)
    適量
  • 片栗粉
    適量
  • 塩こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    A オイスターソース小さじ1と1/2、醤油、酒、みりん、砂糖各小さじ1を合わせておく。

  • 1

    いんげんは2〜3等分、赤ピーマンは乱切りにする。豚こま肉は一口大に切ったあと、塩こしょうをして片栗粉をまぶす。

    【ご飯が進む!】豚肉と彩り野菜のまろやかオイスター炒めの工程1
  • 2

    フライパンにこめ油(サラダ油)を引いて豚肉を炒める。

    【ご飯が進む!】豚肉と彩り野菜のまろやかオイスター炒めの工程2
  • 3

    8割ほど豚肉に火が通ったら、いんげんと赤ピーマンを加えて炒め合わせる。

    【ご飯が進む!】豚肉と彩り野菜のまろやかオイスター炒めの工程3
  • 4

    全体に火が通ったら、A オイスターソース小さじ1と1/2、醤油、酒、みりん、砂糖各小さじ1をからめる。全体によくからめたら出来上がり。

    【ご飯が進む!】豚肉と彩り野菜のまろやかオイスター炒めの工程4

ポイント

・合わせ調味料は事前に混ぜ合わせておくことで、スピーディに仕上げられます。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2026/06/29 18:30

    赤ピーマンを使い彩り鮮やかな炒めものになりました!オイスターのコクうま味に白飯が進みます〜
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(【ご飯が進む!】豚肉と彩り野菜のまろやかオイスター炒め)

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