主食

骨つき肉をかぶりつきたい時に。土鍋でカオマンガイ。

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  • エネルギー850kcal
  • 炭水化物115.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質38.5g
  • 糖質110.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

骨つきの鶏もも肉を土鍋でじっくり炊いたタイのチキンライスです。 鶏肉は豪快に手でかぶりつくのがおすすめ。 土鍋でじっくり炊くので骨からも旨みがたっぷり出てます。 ソースはベトナム風のニョクマム味に仕上げました!ご飯にかけて召し上がってください! とっても簡単なのでぜひ作ってみてくださいね!

材料2人分

  • 骨つき鶏もも
    2本(小サイズ)
  • ジャスミンライス
    300g(なければ普通の米でもOK)
  • 生姜
    10g
  • A
    350ml
  • A
    大さじ1
  • A
    ニョクマム
    大さじ1(なければナンプラーでもOK)
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • B
    ニョクマム
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1と1/2
  • B
    レモン汁
    小さじ1
  • B
    胡椒
    ひとつまみ
  • B
    味の素
    ひとつまみ
  • B
    大さじ1
  • B
    ニンニクみじん切り
    1かけ分
  • B
    生姜みじん切り
    5g
  • C
    スダチ
    1個
  • C
    ベビーリーフ
    一つかみ
  • C
    フライドオニオン
    ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    野菜は水洗いし、よく水気を切る。 生姜は皮むきし、薄切りにする。 ジャスミンライスは水でさっとすすいでおく。 スダチは4等分に切っておく。

  • 1

    骨つき鶏ももはフォークで刺し、味を染み込みやすくする。

    骨つき肉をかぶりつきたい時に。土鍋でカオマンガイ。の工程1
  • 2

    土鍋にジャスミンライスと薄切りにした生姜、A 水350ml、酒大さじ1、ニョクマム大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、ごま油小さじ1と工程1の骨つき鶏ももを入れ蓋をして火にかける。

    骨つき肉をかぶりつきたい時に。土鍋でカオマンガイ。の工程2
  • 3

    一度沸騰したら火を弱火にして7分加熱する。 火を止めてそのまま20分蒸らす。

  • 4

    B ニョクマム大さじ1、砂糖小さじ1と1/2、レモン汁小さじ1、胡椒ひとつまみ、味の素ひとつまみ、水大さじ1、ニンニクみじん切り1かけ分、生姜みじん切り5gをあわせタレを作る。 米が炊き上がったら、骨つき鶏ももを取り出し、出刃庖丁で骨ごとぶつ切りにする。 器に盛り付け、C スダチ1個、ベビーリーフ一つかみ、フライドオニオンひとつまみを飾る。

ポイント

ポイントは土鍋と骨つき鶏ももで作ること。 おいしさがワンランクアップしますよ〜!

作ってみた!

質問

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