主菜

キャベツと豚バラ肉のフライパン蒸し

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  • エネルギー512kcal
  • 炭水化物8.6g
  • 脂質41.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンに入れて蒸し焼きにするだけ♪ 簡単なのにおいしい!! ヘルシーなのでダイエット中の方にもおすすめです。

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    300g
  • キャベツ
    1/2玉
  • A
    塩コショウ
    適量
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    料理酒
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    ブラックペッパー
    お好みで
  • 小ネギ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    豚バラ薄切り肉は10cmくらいに切る。 キャベツはざく切りにする。

  • 1

    フライパンにキャベツを入れる。

    キャベツと豚バラ肉のフライパン蒸しの工程1
  • 2

    豚バラ肉薄切りを重ならないように並べ、A 塩コショウ適量、白だし大さじ1、料理酒大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、ブラックペッパーお好みでを回しかける。 蓋をして弱火で7~8分加熱する。

    キャベツと豚バラ肉のフライパン蒸しの工程2
  • 3

    お好みで小ネギをかける。

    キャベツと豚バラ肉のフライパン蒸しの工程3

ポイント

レモン汁を入れてレモン蒸しにしても◎

作ってみた!

  • しんや
    しんや

    2025/07/17 19:46

    キャベツを沢山食べたかったのでこちらのレシピを参考に作りました(* 'ᵕ' )☆ えのきともやしも追加して肉は豚こまを使いました😊 具材と調味料を入れて放置でいいのでとても簡単にできましたが、めちゃくちゃ美味しかったです‪(*´﹀`*)‬
    しんやの作ってみた!投稿(キャベツと豚バラ肉のフライパン蒸し)

質問

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