副菜
おつまみに♪厚揚げの明太マヨ
10分
- エネルギー345kcal
- 炭水化物9.6g
- 脂質27.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
明太×マヨが合う◎ トースターで簡単にできます！ お酒のおつまみにもおすすめです♪
作り方
下準備
辛子明太子は薄皮を取り除き、身をほぐしておく。 厚揚げは熱湯などをかけて油抜きをしておく。- 1
厚揚げは2～3cm幅に切る。 6等分に切ったスライスチーズをのせる。
- 2
ボウルにA 辛子明太子30g、マヨネーズ大さじ1、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1/2を入れてよく混ぜ合わせ、1に塗る。
- 3
アルミホイルを敷いた天板に2をのせて5～6分焼く。
- 4
器に盛り、小ねぎをちらす。 大葉、ミニトマトはお好みで添える。
ポイント
お使いのトースター機種によって焼き加減が異なるので、様子を見ながら調整してください。 今回は1000W220℃で焼いています。
レシピID：429125
更新日：2022/01/12
投稿日：2022/01/12
作ってみた！
ぱんだ2025/03/19 10:06
昨日の夕ごはんに。明太マヨとしそとチーズは一緒に厚揚げに挟んでしまいましたが、めっちゃ美味しかったです😋🍴💕 明太子ピリッとしつつ、チーズでまろやか、しそのいい香りがして、厚揚げカリカリ🥰 お酒にも合いそうでした！🤗
