主食

お鍋で簡単♪肉鍋

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物45.6g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質42.3g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具材がたっぷりで食べ応えのある一品です♪ 卵黄を絡めて食べても◎ 冷蔵庫に余っているお肉やお野菜でOKです!

材料3人分

  • A
    600ml
  • A
    醤油
    100ml
  • A
    料理酒
    60ml
  • A
    みりん
    60ml
  • A
    砂糖
    60g
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1
  • うどん
    1玉
  • しらたき
    200g
  • 牛切り落とし肉
    300g
  • 長ねぎ
    1本
  • 焼き豆腐
    300g
  • ぶなしめじ
    100g
  • 小ねぎ
    お好みで

作り方

  • 1

    鍋にA 水600ml、醤油100ml、料理酒60ml、みりん60ml、砂糖60g、和風顆粒だし小さじ1を入れて中火で熱す。

    お鍋で簡単♪肉鍋の工程1
  • 2

    ぶなしめじは石突を取り、小房に分ける。 長ねぎは2cm幅の斜め切りにする。 焼き豆腐はひと口大に切る。 しらたきは10cm幅に切る。

    お鍋で簡単♪肉鍋の工程2
  • 3

    鍋に牛切り落とし肉、2を入れて蓋をする。 弱火で10~15分程煮込む。 うどんを加えてさらに5分程煮込む。

    お鍋で簡単♪肉鍋の工程3
  • 4

    お好みで小ねぎをちらす。

    お鍋で簡単♪肉鍋の工程4

ポイント

しらたきはアク抜き不要のものを使いました。 お肉やお野菜はお好みのもので◎ お野菜やお豆腐を入れると味が薄まる場合があるので、味が薄まったら醤油を足してください。 冷めるときに味が染み込むので、何度か温め直しているうちにさらにおいしくなります★

作ってみた!

質問

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