主菜

さつまいもと竹輪で甘辛炒め煮

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物37.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質35.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいもの甘さと醤油で甘辛くて美味しいです。 ボリュームもあって竹輪との相性も良いんですよ。 作り置きして味が染みたさつまいもも美味しいです! お弁当にも!

材料2人分

  • さつまいも
    1本(約250g)
  • ちくわ
    4本
  • A
    50ml
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 小さじ2

作り方

  • 1

    さつまいもは良く洗い皮付きのまま小さめの乱切りにし、ちくわは斜めに一口サイズに切る。

  • 2

    油をしいたフライパンを熱し、さつまいもを炒め表面の色が変わったらちくわを入れて軽く炒める。

  • 3

    A 水50ml、醤油大さじ1と1/2、酒大さじ1、みりん大さじ1を入れ汁気が少なくなるまで弱火で蓋をして4〜5分煮る。

  • 4

    さつまいもに竹串を刺してスッと入ったら味を全体に絡めて完成。

ポイント

さつまいもをしっかり油で炒めることで煮くずれを防いで彩も綺麗に仕上がります。

作ってみた!

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