• 2026/06/11
  • 献立
  • 2日分
  • 10

厚揚げおかずがメイン《野菜もしっかり♡時短献立》

厚揚げを使ったメインおかずに、野菜たっぷりの簡単副菜を添えました。

1日目

厚揚げのキムチーズ焼きと野菜たっぷり副菜献立

キムチーズ焼きは、作業時間3分!あとは、トースターにお任せなので、他のおかずを先に作ります。サラダを作ってから、きんぴらを炒めながら、厚揚げをトースターへ。

2日目

厚揚げと小松菜のそぼろ炒めと野菜たっぷり副菜献立

ポテトサラダを最初に作ります。きゅうりスティックは、3分でできるので、主菜をいためながら、仕上げます。

mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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「料理家」という働き方 Artist History