副菜
キャベツたっぷり《中華♡冷しゃぶサラダ》
10分
- エネルギー267kcal
- 炭水化物14.2g
- 脂質16.2g
- たんぱく質16.8g
- 糖質11.4g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
キャベツと豚肉だけで、簡単豚しゃぶサラダ✨️豚肉を茹でている間に、キャベツは、レンチン👍暑い日にピッタリのサラダです😋
材料3人分
- 豚ロースうす切り(しゃぶしゃぶ用など)200g
- キャベツ300g
- Aしょうゆ、酢、ごま油大さじ1
- A砂糖大さじ1/2
- A鶏がらスープの素小さじ1
- Aにんにく(チューブ)3cm
- A白いりごま大さじ2
作り方
下準備
・キャベツは、1口大にちぎる。 ・A しょうゆ、酢、ごま油大さじ1、砂糖大さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1、にんにく(チューブ)3cm、白いりごま大さじ2を混ぜ合わせる。- 1
豚ロースうす切り(しゃぶしゃぶ用など)は、グツグツならない程度のお湯で茹でたら、ざるにあげ、冷ます。食べやすい大きさにちぎる。 その間に、キャベツは、耐熱容器に入れ、電子レンジ(600w)で、3分～3分30秒加熱する。冷まして絞る。
- 2
1をA しょうゆ、酢、ごま油大さじ1、砂糖大さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1、にんにく(チューブ)3cm、白いりごま大さじ2で和える。
作ってみた！
hiro★2026/07/02 19:39
肉を茹でるだけで、包丁も使わず楽ちんでした☺中華風のタレでご飯が進みますね！結構ボリュームがあるのでメインになりますね
ふぁうるてぃーあ2026/06/12 20:37
作ってみたらとってもボリューミーでびっくりしましたが美味しくてあっという間に完食しました😋包丁いらずで簡単なのでこの夏いっぱい作ります😚
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