• 2026/06/21
  • 献立
  • 2日分
  • 4

レンチン副菜で楽ちん《30分3品献立》

副菜は、レンチンで仕上げます。スープも即席スープや3分スープで、あっという間に完成✨野菜たっぷり30分3品献立。

1日目

ピーマンの肉詰めと野菜たっぷり副菜献立

ピーマンの肉詰めに、野菜たっぷりサラダと、即席スープを添えました。肉詰めは、ソースいらずで、楽ちん✨️サラダは、レンジで仕上げます👍スープは、お湯を注ぐだけのお手軽さ✨️

2日目

茄子の甘酢炒めと野菜たっぷり副菜献立

茄子の甘酢炒めに、野菜たっぷり副菜を添えました。茄子は、油をまぶして、蒸し焼きに♪♪脂質を抑えながらとろとろに仕上げます。サラダは、レンチンで、スープも3分で完成✨️

mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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  • 健康食アドバイザー
  • 食育アドバイザー
「料理家」という働き方 Artist History