レンジで簡単♪♪オートミールとおからパウダーのバナナ蒸しパン

材料（10cm×20cmのタッパー1個分）

• B
  オートミール
  20g
• B
  おからパウダー
  20g
• B
  ベーキングパウダー
  3g
• A
  豆乳
  120ml
• A
  バター
  10g
• A
  卵
  1個
• A
  はちみつ
  10g
• バナナ
  1本(正味90g)
• くるみ
  20g

作り方

• 下準備
  くるみは、大きいものは手で割る。

• 1

  バナナをフォークで潰す。 バターは耐熱容器に入れて、電子レンジで30秒程加熱して溶かす。 A 豆乳120ml、バター10g、卵1個、はちみつ10gを全て混ぜ合わせる。 その中にバナナ、くるみ、B オートミール20g、おからパウダー20g、ベーキングパウダー3gをくわえ混ぜる。

  
• 2

  電子レンジ可能なタッパーに入れ、表面を平らにして、600wの電子レンジで4分加熱する。 竹串を刺して、生地がついてこなければ、タッパーから出して冷ます。

  

ポイント

■甘さ控えめです ■豆乳は牛乳でも代用出来ます👍 ■ダイエット中の方や甘いものが苦手な方は、豆乳120ml → 豆乳60ml＋甘酒60ml、はちみつなし がおすすめです♪♪

作ってみた！

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