レンジで簡単♪♪オートミールとおからパウダーのバナナ蒸しパン
投稿日2022/04/15
更新日2022/04/15
調理時間10分
思い立ったらすぐ出来る♪♪簡単蒸しパンです😊 オートミールとおからパウダーを使うので腹持ちもいいです😁👍 朝ごはんにもおやつに♪♪ ダイエット中にもピッタリ✨✨
材料（10cm×20cmのタッパー1個分）
- Bオートミール20g
- Bおからパウダー20g
- Bベーキングパウダー3g
- A豆乳120ml
- Aバター10g
- A卵1個
- Aはちみつ10g
- バナナ1本(正味90g)
- くるみ20g
作り方
ポイント
■甘さ控えめです ■豆乳は牛乳でも代用出来ます👍 ■ダイエット中の方や甘いものが苦手な方は、豆乳120ml → 豆乳60ml＋甘酒60ml、はちみつなし がおすすめです♪♪
- 準
くるみは、大きいものは手で割る。
- 1
バナナをフォークで潰す。 バターは耐熱容器に入れて、電子レンジで30秒程加熱して溶かす。 A 豆乳120ml、バター10g、卵1個、はちみつ10gを全て混ぜ合わせる。 その中にバナナ、くるみ、B オートミール20g、おからパウダー20g、ベーキングパウダー3gをくわえ混ぜる。
- 2
電子レンジ可能なタッパーに入れ、表面を平らにして、600wの電子レンジで4分加熱する。 竹串を刺して、生地がついてこなければ、タッパーから出して冷ます。
435519
質問
作ってみた!
「蒸しパン・蒸しケーキ」の基本レシピ・作り方
「蒸しパン・蒸しケーキ」のレシピをまとめて見る
関連キーワード
「バナナ」の基礎
- Artist
mikana
ソイフードマイスター
- ベジタブル＆フルーツアドバイザー
- 健康食アドバイザー
- 食育アドバイザー
📙初レシピ本発売中 『mikanaの日本一美味しい野菜の食べ方 』宝島社 ―――――――――――――――――――― ■野菜が苦手、マンネリをまるっと解決! ■旬の野菜を愉しむ15分ベジレシピ ■野菜×ソイフードのヘルシーレシピ 週1、道の駅で野菜を調達 野菜が食べたくなる、そんなレシピを目指して、旬の野菜を使った、家庭料理を中心に発信しています。 どうぞよろしくお願い致します。 🏠福岡在住 ―――――――――――――――――― 🔸2023.12 年間レシピ投稿大賞受賞 🔸2023.4 月間MVP受賞 🔸2022.12 Artist献立賞受賞 🔸2023.7 Artist献立賞受賞 🔸2023.12 モンマンシェ野菜をMOTTOプロジェクト 《グランプリ受賞》 🔸2023.5 余った食材て作るラクうまレシピ選手権 《S&B賞受賞》 🔸2023.4 フードロスをなくそう!訳あり食材活用レシピコンテスト 《準グランプリ受賞》 🔸2022.5 Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」《グランプリ受賞》 ―――――――――――――――――― ■ソイフードマイスター ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■食育アドバイザー
