副菜

水切り不要《水菜とアーモンドの洋風白和え》

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水切りが必要ないので、思い立ったらすぐ出来ます😊👍 アーモンドのカリカリがポイント✨ トロトロお豆腐によく合います✨

材料4人分

  • 絹ごし豆腐
    300g
  • 水菜
    1株
  • ちくわ
    1本(直径3cm、長さ16cmのもの使用)
  • アーモンド
    25g
  • A
    ごまドレッシング
    大さじ2と1/2
  • A
    麺つゆ(2倍濃縮)
    大さじ1
  • A
    すりごま
    大さじ2

作り方

  • 1

    アーモンドは、ポリ袋に入れて、叩いて細かくする。 水菜は、3cmの長さに切る。 ちくわは、輪切りにする。

  • 2

    絹ごし豆腐をボウルに入れ、泡立て器で滑らかになるまで混ぜる。 その中に、A ごまドレッシング大さじ2と1/2、麺つゆ(2倍濃縮)大さじ1、すりごま大さじ2を入れ、混ぜ合わせる。 混ざったら、水菜、ちくわ、アーモンドを加えて混ぜ合わせる。

    水切り不要《水菜とアーモンドの洋風白和え》の工程2

ポイント

■水分が出るので、食べる直前に和えて下さい。

作ってみた!

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