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《5分サラダ》ピーマンとツナのごまポン酢サラダ

《5分サラダ》ピーマンとツナのごまポン酢サラダ
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5分
  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物3.9g
  • 脂質5.1g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

5分で出来る簡単おつまみサラダ♪♪ ツナ缶入りで子供も食べやすいです😋 ピーマンの消費にも👍

材料4人分

  • ピーマン
    6～7個
  • ツナ缶(ノンオイル)
    1缶(70g)
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    いりごま
    大さじ2
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    ピーマンは、種をとったら、細切りにし、耐熱容器に入れ、3分加熱する(ラップはしない) 水を切ったツナ缶(ノンオイル)を入れ、A ポン酢大さじ2、ごま油大さじ1、いりごま大さじ2で和える。

ポイント

■ピーマンを加熱した時に、水分がたくさん出ている時は、捨ててください。

レシピID：443578

更新日：2022/08/31

投稿日：2022/08/31

作ってみた！

レビュー（1件）
  • momo
    momo

    2023/12/02 17:26

    レンジでできるのでとっても簡単に美味しく出来ました😋 ピーマン好きにはたまらない1品です(*¯︶¯♥)
    momoの作ってみた!投稿(《5分サラダ》ピーマンとツナのごまポン酢サラダ)

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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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  • ベジタブル＆フルーツアドバイザー
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  • 食育アドバイザー
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