副菜

《厚切りで食べ応え抜群》甘辛ダレが絡む♪れんこんのきんぴら

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10分
  • エネルギー132kcal
  • 炭水化物16.7g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚切りの蓮根がシャキシャキで食べ応え抜群✨ とろみをつけたタレが絡んで、たまりません😆💕 お弁当にもおすすめ😊👍

材料4人分

  • 蓮根
    350g
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    和風だしの素
    小さじ1/2
  • A
    片栗粉
    小さじ1/4
  • 唐辛子
    お好み
  • 炒りごま
    大さじ1と1/2
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    蓮根は、皮を剥き、7mm程の厚さに切る。 A 醤油大さじ1、砂糖大さじ1、酒大さじ1、和風だしの素小さじ1/2、片栗粉小さじ1/4を混ぜ合わせる。

  • 2

    フライパンにごま油を引き、蓮根に油をまわしながら1分程炒める。 水を大さじ2入れ、蓋をして、5分蒸し焼きにする。

    《厚切りで食べ応え抜群》甘辛ダレが絡む♪れんこんのきんぴらの工程2
  • 3

    蓋をとり、強めの中火で、水分を飛ばしながら炒める。

  • 4

    水分が飛んだら、唐辛子とA 醤油大さじ1、砂糖大さじ1、酒大さじ1、和風だしの素小さじ1/2、片栗粉小さじ1/4を入れ、絡める。 最後に炒りごまをふる。

    《厚切りで食べ応え抜群》甘辛ダレが絡む♪れんこんのきんぴらの工程4

ポイント

■蓮根は、少量の水で蒸し焼きにするので、火も直ぐに通ります。 ■タレは、片栗粉が入っているので、手早く絡めてください。 ■唐辛子は、お好みでご使用下さい。

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