副菜

もやしとわかめ《柚子胡椒香る♡塩昆布ナムル》

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5
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

5分もかからず出来るおつまみサラダ♪♪ 柚子胡椒のピリッ感がお酒によく合います。

材料3人分(3~4人分)

  • もやし
    1袋
  • 塩蔵わかめ
    30g
  • A
    塩昆布
    8g
  • A
    柚子胡椒
    小さじ1/3
  • A
    ごま油
    大さじ2/3
  • A
    いりごま
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ・塩蔵わかめは、水で戻し、食べやすい大きさに切る。

  • 1

    もやしは、耐熱皿に入れ、ラップしたら、電子レンジ(600w)で2分30秒加熱し、粗熱をとる

  • 2

    ボウルに、もやしとわかめをしっかり絞って入れ、A 塩昆布8g、柚子胡椒小さじ1/3、ごま油大さじ2/3、いりごま大さじ2和える

ポイント

■もやしをレンチンすることで、時短に繋げます。

作ってみた!

  • たかし(娘2人)
    たかし(娘2人)

    2025/04/06 20:15

    さっぱりしていて、美味しくいただきました!😀
    たかし(娘2人)の作ってみた!投稿(もやしとわかめ《柚子胡椒香る♡塩昆布ナムル》)
  • からあげ
    からあげ

    2023/04/22 21:51

    水分をキッチンペーパーで取っても、少し薄味に感じます。 何を足せば良いですか? 塩?塩胡椒?鶏ガラ? もしかすると減塩の塩昆布だからですか?
  • kurosora
    kurosora

    2023/02/21 08:00

    とっても簡単に作れて、大変美味しかったです🎶

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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