汁物

《みぞれ鍋風スープ》豚バラ♪白菜♪豆腐♪えのきたっぷり

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みぞれ鍋食べたいなぁと思って、作ったスープです♪♪ お鍋より手軽に作れます♪♪ お肉もお豆腐もお野菜もたっぷり♪♪具沢山の食べるスープ

材料4人分

  • 大根
    7cm程
  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • 豆腐
    1/2丁
  • 白菜
    3枚
  • えのきだけ
    1袋(100g)
  • 水菜
    1/4袋
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    薄口醤油
    大さじ1
  • A
    和風だしの素
    小さじ1/2
  • 800ml
  • 七味唐辛子
    お好み

作り方

  • 下準備
    大根は、すりおろし、ザルにあげ、水分を切る。 豚バラ薄切り肉は、5cm長さに切る。 白菜は、繊維を断ち切るように、1cm幅のざく切りにする。 えのきだけは、根元を切り落として、半分の長さに切る。 水菜は4cmのざく切りにする。

  • 1

    鍋に水を入れ、白菜の芯の部分と豆腐を1口大に割りながら入れたら、火にかける。 沸騰したら、豚バラ薄切りを入れ、アクを取る。 えのきだけ、白菜の葉の部分、A 白だし大さじ2、みりん大さじ2、薄口醤油大さじ1、和風だしの素小さじ1/2を入れる。 最後に水菜を入れ、火を止める。

    《みぞれ鍋風スープ》豚バラ♪白菜♪豆腐♪えのきたっぷりの工程1
  • 2

    器に盛ったら、大根おろしをのせ、お好みで七味唐辛子をふる。

ポイント

■大根おろしは、水分をある程度切っておいてください。

作ってみた!

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • 健康食アドバイザー
  • 食育アドバイザー

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